برای داشتن خوابی بهتر این غذاها را بخورید +عکس

داشتن خواب آرام و عمیق یکی از مهم‌ترین چالش‌هایی است که افراد در زندگی این روزهای خود دارند. مواد غذایی چگونه می‌تواند باعث بهبود عملکرد خواب شود؟

به گزارش عرشه آنلاین؛ مواد غذایی مصرفی شما در طول روز می‌توانند بر کیفیت خواب شب تأثیر بگذارند. یک رژیم غذایی سالم به تجربه خوابی بهتر و آرام‌تر کمک می‌کند. در اینفوگرافی زیر برخی از این مواد غذایی معرفی شده‌اند.