شایع‌ترین بیماری کارمندان را بشناسید

یکی از مهم ترین علل غیبت از کار و ناتوانی کارمندان، بروز اختلالات سیستم عضلانی و اسکلتی است، که به صورت اختلالات در ناحیه گردن، کمر و شانه مشاهده می شود.

به گزارش عرشه آنلاین، مهندس اصغر صادقی، کارشناس بهداشت حرفه ای شبکه بهداشت و درمان شهرستان آوج، ضمن بیان این مطلب تصریح کرد: این اختلالات در افرادی که ساعات طولانی پشت کامپیوتر می نشینند و سابقه کار طولانی بیش از پنج سال دارند، بیشتر دیده می شود.

وی اظهار کرد که سندرم درد مایوفاسیال که باعث درد در عضلات فوقانی پشت می شود و گاه به سمت شانه و دست انتشار می یابد، معمولا در کارکنانی که ساعات زیادی پشت سیستم می نشینند و سر رو به جلو دارند و فشار زیادی را به عضلات گردن متحمل می کنند، بیشتر مشاهده می شود.

مهندس صادقی درباره عوارض نشستن طولانی مدت در پشت سیستم کامپیوتر بیان کرد: گردن به جلو، قوز و انحراف ستون فقرات از جمله ارگونومی نادرست است که کارمندان را تهدید می کند و در صورت اصلاح نشدن این وضعیت، این موارد باعث بروز آرتروز در سال های آینده می شود.

به گفته این کارشناس، رعایت اصول ارگونومیک و نحوه صحیح نشستن، از جمله راه های درمان این اختلالات است و انجام حرکات اصلاحی و ورزش، دو تا سه مرتبه در طول روز نیز راه های  دیگر درمان این اختلال است.

مهندس صادقی به کارمندان توصیه کرد: بیشتر از یک ساعت در وضعیت نشسته نباشند و حتما پس از این زمان، ۵ تا ۱۰ دقیقه نرمش و کشش داشته باشند و همچنین ورزش ها و حرکات اصلاحی را دو تا سه مرتبه در طول روز انجام دهند.