با این خوراکی‌ها در روزهای سرد گرم شوید

در هوای سرد گرم نگه داشتن بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند در روزهای سرد به گرم نگه داشتن بدن شما  کمک کنند.

در هوای سرد گرم نگه داشتن بدن از اهمیت بالایی برخوردار است؛ خوردن بلغور گندم یا جو دو سر پخته برای وعده صبحانه و مصرف میوه های خشک مانند کشمش، انجیر و خرما برای گرم نگه داشتن بدن مفید است.

مصرف دم‌نوش‌هایی مانند زنجبیل، آویشن، دارچین، افزودن سیر، پیاز و فلفل به غذاهای روزانه و همچنین خوردن عسل و شیره انگور به مقدار متعادل به همراه خوردن مغز گردو و بادام برای گرم نگه داشتن بدن موثر است.

برای گرم نگه داشتن بدن افزودن ادویه هایی مانند زیره به غذاها، مصرف سوپ های گرم مانند سوپ کدو حلوایی به همراه خوردن سبزیجات ریشه ای مانند شلغم و لبو نیز توصیه می‌شود.