چند نکته طلایی برای کاهش استرس و داشتن آرامش

ترفندهای ساده‌ای برای مقابله با استرس و رسیدن به آرامش وجود دارد که در ادامه بیان می‌کنیم.

برای مقابله با استرس بهتر است از روش‌های آرام بخش استفاده کنید.

۱. فعالیت‌هایی مانند یوگا را دریابید.

۲. هر روز ورزش کنید. پیاده روی روزانه در هوای آزاد داشته باشید.

۳. در محل کارتان حتما ساعاتی را برای استراحت، کشش عضلات و هوا خوری اختصاص دهید.

۴. زمانی که خسته می‌شوید دست از کار بکشید.

۵. از افراد منفی باف و بد بین دوری کنید.

۶. به تغذیه تان اهمیت ویژه‌ای بدهید و مصرف آب را بیشتر کنید.

۷. عادت‌های بد مانند مصرف دخانیات و الکل را ترک کنید.

۸. مهم تر از همه اینکه ارتباطتان را با خدا بیشتر کنید با خواندن نماز، قرآن و دعا به خودتان آرامش دهید.

۹. امیدوار باشید و آرامشتان را حفظ کنید. / فارس