نتایج جستجو :
-
کمبود ویتامین D را با این خوراکی ها جبران کنید
خوراکی هایی که به جبران کمبود ویتامین D در بدن کمک می کند.
-
اینگونه حافظه کوتاهمدت خود را تقویت کنید.
اگر میخواهید حافظه کوتاهمدتتان کارآمدتر و قویتر باشد، توصیههای زیر را به کار ببرید:
-
کاهش فشار خون با این نوشیدنیهای جذاب
نتایج تحقیقات نشان میدهد عصاره چای برگ زیتون میتواند فشار خون سیستولیک را کاهش دهد. همچنین چای سیاه و سبز نیز حاوی…
-
صبحانهای که کاهش وزن را ۲ برابر میکند
نتایج تحقیقات نشان میدهد مصرف پروتئینهای با کیفیت بالا مانند تخممرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه…
-
چندبار در هفته شستن مو مناسب است؟
شست و شوی مو برای شادابی و سلامت آنها ضروری است. اگر میخواهید جواب این سؤال که آیا ریزش مو به دلیل شستشوی زیاد…
-
زمان طلایی برای خوابیدن | خوابیدن در این ساعت به قلب آسیب میزند
خوابیدن بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب بهترین زمان برای حفظ سلامت قلب است.
-
در ساعت طلایی بخوابید تا بیماری قلبی نگیرید
دانشمندان پی بردند میان ساعت خواب و حمله و سکته قلبی، به ویژه در زنان، ارتباط وجود دارد. به علاوه، این خطر در کسانی که…
-
وزن خودتان را با این ورزش سه برابر کاهش دهید
ورزشهای کوتاهمدت که با عنوان تمرینات تناوبی شدید یا هیت (HIIT) شناخته میشود، قادر است کالری بیشتری را در زمان…
-
۷ ویتامین برای غلبه بر افسردگی
آخرین گزارشها نشان میدهد بیش از ۵ درصد از جمعیت کره زمین از افسردگی رنج میبرند؛ اما نوع رژیم غذایی و شیوه زندگی که…